دکمه بستن
اگه هم روزه میگیری و هم درس میخونی...

 

خُب خُب ماه رمضون هم از راه رسید و ...🎇

میدونم درس خوندن تو این ماه سختیای خاص خودشو داره🙃ولی میدونی که کار نشد نداره...؟

 

پس اگه روزه میگیری، با رعایت نکات تغذیه‌ای داخل عکس و چندتا نکته‌ای که پایین برات مینویسم توی ماه رمضون هم حداکثر بازدهی رو داشته باش❤️👇

 

🔹شبا بیدار بمونم درس بخونم؟

🟢من شب بیداری رو بهت توصیه نمیکنم چون تایم زیادی تا کنکورت نمونده و اگه سیکل خواب و بیداریتو بهم بزنی بعدا سخت میشه دوباره درستش کرد◻️

 

🔹درسای سخت رو صبحا بخونم یا شبا؟

🟢 سعی کن بخشی از برنامت که برات آسونتره رو بذاری واسه قبل افطار و بخشایی که به انرژی‌ بیشتری نیاز دارن رو صبحا بخونی🟦

 

🔹بعد از افطار چی بخونم؟؟

🟢مباحث سختتر + روتین◻️

 

🔹میشه عصر چرت بزنم؟؟

آره یه چرت یک ساعته میتونه انرژیتو برگردونه◼️

 

🔹بلافاصله بعد از افطار شروع کنم؟؟

🟢نوچ! صبر کن تا خون به مغزت برسه🔸بعد از نیم ساعت شروع کن🟫