چگونه بعد از مریضی به برنامه مطالعه خود برگردیم؟
نوشته شده توسط نیما ابوالحسنی، با تحلیل‌های دکتر پیمان رحیم زاده و دیگر مشاوران برتر
آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که مریض شوید و چند روز از درس خواندن عقب بیفتید؟ این اتفاق به‌ویژه در فصل زمستان و اوایل بهار برای داوطلبان کنکور، به‌خصوص آن‌هایی که به مدرسه می‌روند، بسیار رایج است. این موضوع ممکن است باعث استرس شود، چرا که احساس عقب‌افتادگی از برنامه مطالعاتی ممکن است شما را نگران کند.
۱. آیا راه حلی وجود دارد؟
بله، بدون شک برای این موضوع راهکارهایی وجود دارد! حتی اگر چند روز از برنامه مطالعه خود عقب افتاده باشید، نگران نباشید. دکتر پیمان رحیم زاده، مشاور برجسته کنکور، معتقد است که هر وقفه‌ای می‌تواند مدیریت شود و بازگشت به مسیر مطالعه امکان‌پذیر است، اما این موضوع نیاز به یک برنامه‌ریزی جدید و دقیق دارد.
۲. اهمیت برنامه‌ریزی دوباره
بعد از مریضی، بهترین راهکار برای بازگشت به مطالعه، بازنگری برنامه‌ریزی درسی شما است. نیما ابوالحسنی، مشاور تحصیلی، به دانش‌آموزان توصیه می‌کند که پس از مریضی به جای تلاش برای جبران کامل تمام درس‌های عقب افتاده، با اولویت‌بندی مباحث مهم شروع کنند. شما باید مباحثی را که از دست داده‌اید مرور کنید، اما تمرکز بر موضوعات کلیدی بسیار مهم‌تر است. بهتر است مباحث پرتکرار کنکور را در اولویت قرار دهید.
۳. بازگشت به حالت عادی با مرور مباحث کلیدی
مرور مباحث کلیدی یکی از بهترین راهکارها برای بازگشت سریع به روال مطالعه است. پیمان رحیم زاده پیشنهاد می‌کند که در ابتدا به جای تلاش برای پوشش همه مباحث عقب‌افتاده، روی مباحث مهم تمرکز کنید. همچنین استفاده از خلاصه‌نویسی‌ها و یادداشت‌های قبلی می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر به مباحث تسلط پیدا کنید.
۴. ورزش و تغذیه مناسب برای بازگشت به مطالعه
مریضی می‌تواند انرژی و تمرکز شما را کاهش دهد. بنابراین، برای بازگشت بهتر به مطالعه، توجه به ورزش و تغذیه مناسب بسیار مهم است. نیما ابوالحسنی به داوطلبان توصیه می‌کند که بعد از مریضی، تغذیه سالم و ورزش‌های سبک را در برنامه خود بگنجانند. این کار به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر به تمرکز کامل برگردید و بتوانید با انرژی بیشتر مطالعه کنید.
۵. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیر
یکی از چالش‌های بزرگ بعد از مریضی، مدیریت زمان است. دکتر پیمان رحیم زاده به دانش‌آموزان توصیه می‌کند که پس از مریضی، برنامه درسی خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که انعطاف‌پذیر باشد. به عبارت دیگر، به جای اینکه سعی کنید تمام مباحث عقب‌افتاده را در یک زمان کوتاه جبران کنید، تدریجی و با تمرکز بیشتر به مطالعه بپردازید.
۶. حفظ آرامش و جلوگیری از استرس
مهم‌ترین نکته‌ای که رویا استواری، مشاور ارشد مجموعه مپ، بر آن تاکید دارد، حفظ آرامش و جلوگیری از استرس است. استرس می‌تواند توانایی شما را برای بازگشت به مطالعه مختل کند. به همین دلیل، تلاش کنید با تمرکز بر نقاط قوت خود و برنامه‌ریزی درست به آرامش برسید و به خود اطمینان داشته باشید که می‌توانید برنامه خود را مدیریت کنید.
نتیجه‌گیری
مریض شدن و عقب افتادن از برنامه درسی برای هر دانش‌آموزی ممکن است اتفاق بیفتد، اما با داشتن برنامه‌ریزی مناسب، مرور مباحث کلیدی و حفظ آرامش، می‌توانید به سرعت به روال عادی مطالعه بازگردید. دکتر پیمان رحیم زاده و نیما ابوالحسنی به دانش‌آموزان توصیه می‌کنند که با مدیریت زمان و اولویت‌بندی مباحث، به بهترین شکل از زمان باقیمانده استفاده کنند و موفقیت خود را تضمین کنند.
نویسنده: نیما ابوالحسنی