سوال شما:
با اینکه از صبح زود تا پاسی از شب دارم درس میخونم ولی ساعت مطالعم بالا نیست😥
تایم تلف شده زیاد دارم، چیکار کنم⁉️
پاسخ مپ:
عوامل زیر باعث میشن تایم تلف شدت بالا بره :
🔴برنامه مشخص نداری📃
زود ، تند ، سریع 🤨
یه برنامه حساب شده بریز یا از یه مشاور کمک بگیر
بدون برنامه هیچی درست پیش نمیره😩
🔴موقع درس خوندن گوشی کنار دستته 📱
تا حد ممکن گوشی رو بذار کنار و فقط یه ساعتای خاصی برو سراغش
اگه نمیشه حداقل برنامه هایی که باعث میشن وقتت گرفته بشه رو حذف کن🙄
و نوتیف هارو خاموش کن
🔴زودتر از تایم مشخص از پای درس بلند میشی 😕
به برنامه ای که ریختی پایبند باش😌
و تا اون تایمی که مشخص کردی تموم نشدع از پای درس بلند نشو
🔴استراحتت بیشتر از اون مدتی که مشخص کردی طول میکشه
حواست به مدت استراحتت باشه
🚫فیلم دیدن ، چک اینستا و ... که خیلی وقتت رو میگیرن تو استراحتای کوتاه مدت ممنوعه‼️
یه جوری مدیریتش کن که از تایم مطالعه بعدیت کم نشه
🔴ذهنت مشغوله و مانع تمرکز کردنت میشه
یه قلم‌کاغد دستت باشه ✒🗒
هرچی اومد تو ذهنت بنویسش و تو مدت استراحتت بهشون بپرداز