امتحان نهایی سلامت و بهداشت | یه امتحان ساده ولی تأثیرگذار!
سلام به همه‌ی دوازدهمی‌های عزیز!
اگه این روزا سرتون تو برنامه‌ریزی، جزوه و آزمونای مختلفه و یه امتحان مثل "سلامت و بهداشت" براتون خیلی کم‌اهمیت به نظر می‌رسه، صبر کن! توی این مقاله میخوایم با هم بررسی کنیم که چرا همین درس به ظاهر آسون رو هم باید حواسمون بهش باشه و از دستش ندیم. درسی که نسبتا جدیده و شاید تا 4-5 سال پیش اسمش رو هم نشنیده بودیم. شاید خیلی از مطالبی که توی این کتاب هست رو به صورت اطلاعات عمومی بلد باشین و خیلی چیز جدیدی توش نباشه. سلامت و بهداشت درسیه که با ضریب 1.76 توی رتبه یکی مونده به آخر قرار داره و فقط از درس علوم اجتماعی (هویت اجتماعی) تاثیر بیشتری روی معدلمون داره.
سلامت و بهداشت چیه و چرا مهمه؟
اول از همه، بذار یه چیز رو روشن کنیم.
درس "سلامت و بهداشت" فقط درباره‌ی بدن و تغذیه و پیشگیری از بیماری‌ها نیست. این درس قراره بهمون یاد بده چطوری یه زندگی سالم‌تر داشته باشیم؛ جسمی، روانی، اجتماعی و حتی معنوی! تو دنیایی که پر از استرس، فشار، اعتیاد و عادت‌های ناسالمه، این درس یه جور سواد زندگیه. پس باید ماهم با یه دید جامع بریم سراغش و همه جوانب کتاب رو پوشش بدیم.
اما چرا برای امتحان نهایی مهمه؟ چون:
- جزء نمرات کتبی نهایی محسوب میشه
- مستقیماً روی معدل نهایی شما تأثیر می‌ذاره
- و از اون مهمتر، معدل نهایی همون چیزیه که ۶۰ درصد تأثیر قطعی تو رتبه کنکور داره!
امتحان نهایی سلامت و بهداشت چطوریه؟
امتحان سلامت و بهداشت همیشه امتحان آسونی بوده و سوپرایز خاصی هیچوقت برامون نداشته. تا الان هم که چیزی تغییر نکرده، امتحان سلامت و بهداشت معمولاً شامل:
- سؤالات تشریحی مفهومی و کاربردی
- چند سؤال ترکیبی از بخش‌های مختلف کتاب
- یه‌سری سؤال با نمودار یا جدول
سؤالات خیلی سخت نیستن ولی چون کتاب پر از مفاهیمیه که به هم مرتبط هستن، اگه صرفا حفظی بخونی، شاید تو بعضی سوال ها گیر کنی!
سهم هر فصل کتاب توی نمره امتحان رو هم توی جدول زیر براتون آوردیم:
| فصل | یک | دو | سه | چهار | پنج | شش |
|---|---|---|---|---|---|---|
| بارم | 1 | 4.5 | 4 | 4.5 | 3 | 3 |
اهمیت این امتحان تو تراز نهایی چقدره؟
شاید با خودت بگی سلامت و بهداشت که ضریبش 1.76 و نخونده هم برم سر جلسه امتحان قرار نیست اتفاقی بیوفته.
اصن جدای از این فضا و درس و امتحان، هیچ اتفاقی رو نباید توی زندگیمون انقدر دست کم بگیریم و بگیم هرچی شد شد، اینجا که بحث تراز دادن و آیندمون مطرحه. پس حواستون باشه که سلامت و بهداشت و هویت هم مثل همه امتحانا اهمیت دارن و باید بدونیم که باید باهاشون چیکار کنیم.
سلامت و بهداشت = نمره‌ی راحت + بالا بردن معدل
خب همونطور که از تیتر این بخشمون هم مشخصه، گرفتن نمره بالا توی این درس هیچکاری نداره. پس نکته مهم این امتحان توی چیه؟
ببینید بچه ها درسی که تراز انقدر پایینی داره قطعا گرفتن نمره 20 قرار نیست مثل بقیه درس ها مارو جلو بندازه و ترازمون رو بکشه بالا. شاید بگید خب پس بیخیال دیگه، یا ده هم پاس کنم مشکلی نداره. دقیقا اهمیت این امتحان و امتحان هویت توی همینه؛ شاید نمره 20 معجزه نکنه برامون، ولی اگه بخوایم با نمره زیر 14-15 این درس رو صرفا پاس کنیم تراز منفی برای ما خواهند داشت.
حالا منظورمون از تراز منفی چیه؟ ببینید اگه ماشین حساب بیارید و به نسبت ضریب نگاه کنید خب نمره 20 امتحان نهایی سلامت و بهداشت برابری کنه با صرفا 2-3 نمره از امتحان ادبیات. ولی همونطوری که احتمالا درجریان باشید، تراز از نمره صفر تا بیست خطی افزایش پیدا نمیکنه و با یه تابع نمایی روبه‌رو هستیم. یعنی اگه ما بخوایم با نمره‌ای مثل 10 صرفا پاس کرده باشیم، 60 درصد از تراز رو از دست دادیم و این یعنی دردسر و تاثیر منفی روی تراز نهایی شما.
پس ما توی این امتحان و امتحان هویت دنبال نمره 20 و جهش تراز نهایی‌مون نیستیم، صرفا میخوایم با یه نمره 16-17 از این امتحانات رد بشیم و نزاریم این امتحانات آسون و کم اهمیت بهمون ضرر برسونن.
برای این امتحان چطور بخونیم؟
خب حالا که فهمیدیم از این امتحان چی میخوایم و هدفمون چیه، بیاین یه پلن کلی براش بچینیم و کلکش رو بکنیم؛
- کتاب درسی، کتاب درسی، کتاب درسی!
منبع اصلی دقیقاً همونه که تو مدرسه دستته(که خب بعید میدونم تا قبل از امروز حتی کتابش رو دیده باشین). سؤال‌های نهایی معمولاً مستقیماً از متن کتاب طراحی میشن و خیلی پیچیدگی و ترکیب خاصی ندارن. پس تسلط روی متن کتاب نتیجش میشه گرفتن نمره مطلوب. حواستون هم باشه که از عکس ها و نمودار های کتاب هم معمولا سوال طرح میشه، پس اونارو هم یه نگاهی بهشون بندازین.
- روی تیترهای اصلی و کلمات کلیدی حساس باش
وقتی داری برای کتاب رو میخونی حواست به تیتر ها کلماتی که بنظرت خاص هستن باشه. موقع خوندن اینجوری به متن نگاه کن که خب از اینجا چجوری قراره سوال طرح بشه و کدوم مطلب این صفحه برای طراح‌های امتحان میتونه جذاب باشه.
- خلاصه‌نویسی و مرور سریع
همیشه توی همچین دروسی که بیشتر حفظی هستن و مفهوم خیلی خاص پشت سوالاتشون نیست، خلاصه نویسی و تهیه فلش کارت خیلی میتونه مفید باشه و برای مرور قبل امتحان بهمون کمک میکنه.
- از نمونه‌سؤال‌های نهایی غافل نشو
جدای از اینکه همیشه تاکید داشتیم که سوالات امتحانات نهایی سال های گذشته برامون از اهمیت حیاتی برخوردارن، اینجا یه کمک بزرگ دیگه‌ای هم برای ما دارن. چون این درس رو قبل از این باهاش اصلا مواجه نشده بودین و هیچ ایده خاصی نسبت بهش ندارین، سوالات سال های گذشته بهتون کمک میکنه که بدونین از کجا و چجوری قراره سوال طرح بشه. اونوقته که میتونین با یه دید خیلی بهتر کتاب رو بخونین، چون الان میدونین که دنبال چی میگردین.
پس حتما قبل از لینکه شروع کنید به خوندن یکی دو نمونه از سوالات سال های گذشته رو ببینید و حل کنید تا داستان دستتون بیاد. سعی کنید بعد از خوندن هر درس یا هر فصل از کتاب، یدور سوالات مربوط به اون قسمت رو یدور بهشون جواب بدید تا هم مطلب یدور براتون مرور بشه و هم توش ذهنتون تثبیت بشه.
شب امتحان چی کار کنیم؟
- استرس نداری؟ آفرین!
چون نبایدم داشته باشی. این امتحان یکی از آروم‌ترین امتحانات نهاییه.
- اگه نخوندی؟
نترس! با یه برنامه‌ریزی ضربتی، میتونی حتی یه روزه هم جمعش کنی.
- مرور خلاصه‌ها، مرور جدول‌ها، مرور مثال‌ها.
- حذف درس های حوصله سر بر و سخت
با توجه به اینکه گفتیم دنبال نمره 20 نیستیم، میتونی با توجه به جدول بارم بندی‌ای که بالا آورده بودیم، یسری درس هارو که باهاشون ارتباط نمیگیری حذف کنی تا وقت و انرژیت هدر نره.
یه پیشنهاد: یه چک‌لیست کوچیک از سرفصل‌ها تهیه کن و بعد از مرور هر بخش، تیک بزن. احساس پیشرفت، باعث انگیزه و تمرکز بیشتر میشه.
میتونی از ویدیوی شب امتحان که اول مقاله قرار داده بودیم هم استفاده کنی و خیلی میتونه توی تایمت صرفه جویی کنی با این کار. نمونه سوالات امتحانات نهایی سال های گذشته به علاوه یسری سوالات دیگه رو هم براتون قرار دادیم تا خیالتون از نمونه سوال هم راحت باشه.
این یه فرصت طلاییه، از دستش نده!
امتحان سلامت و بهداشت شاید تو نگاه اول مهم نباشه، ولی باید با آگاهی کامل از شرایط و تاثیری که نتیجه این امتحان روی ترازمون خواهد داشت باهاش موتجه بشیم.
این درس آسونه، مفهومی و کاربردیه، تو زندگی به دردت می‌خوره و مهمتر از همه: نمره‌ی کامل گرفتنش اصلاً کار سختی نیست. پس سعی کن به نکاتی که بهت گفتم دقت کنی تا بتونی راحت بهترین نتیجه رو از این امتحان بگیری.
در پایان هم تجربه شخصی خودم از این امتحان رو بگم تا خیالتون از قبل هم راحتتر بشه. اون موقع خب منم مثل شما اصن هیچ ایده‌ای از این درس و نداشتم و نمیدونستم قراره با چی مواجه بشم. ولی شب امتحان نشستم سوالات سال‌های گذشته رو بررسی کردم و با توجه به اونا قسمت های مهمتر کتاب رو فقط یه نگاه بهش انداختم. نتیجه چیشد؟ یه نمره 17.5 بدون هیچ دردسری.
یادت نره:
گاهی موفقیت از دل ساده‌ترین چیزا در میاد!
سوالات پرتکرار
- سلامت و بهداشت اصن چیه؟
این درس در کنار درس علوم اجتماعی بیشتر مفاهیم کاربردی در زندگی رو پوشش میدن و جنبه اطلاعات عمومی دارن.
- چون هیچی نمیدونم از این درس استرس گرفتم، چیکار میتونم بکنم براش؟
این درس انقدر ساده و بدون دردسره که اصلا نیاز به استرس گرفتن نداره قرار نیست با چیز عجیبی رو به رو بشین. یسری مطلب آسون و بدون مفاهیم پیچیده که خیلی راحت میتونین از پسش بربیاین و نمره‌ای که مدنظره رو بگیرین.
- چه نمره‌ای از این درس بگیریم خوبه؟
از اونجایی که امتحان نهایی سلامت و بهداشت ضریب خیلی پایینی داره گرفتن نمره 20 قرار نیست خیلی کمکی به ما بکنه. یه نمره 16-17 بگیرین کفایت میکنه. حالا بعضیا میگن ما همه نمره هامون رو داریم بالا میگیرم و دوست داریم اینم مث بقیه خوب باشه. اگه تایمش رو دارین گرفتن نمره 20 هم کاری نداره ولی خودتون رو درگیرش نکنید و نگران نمرش نباشید.
- سوالات امتحان چجورین و از کدوم قسمت های کتاب طرح میشن؟
سوالات این امتحان هرساله خیلی آسون و سطحی بودن و بیشتر از کلیات متن کتاب طرح میشن. یسری سوالات هم از عکس ها و نمودار های کتاب میاد معمولا که نشون میده باید حواستون به اونا هم باشه. جدول بارم بندی رو هم براتون قرار دادیم و میتونید سهم نمره هر فصل کتاب رو توش ببینید.
- برای امتحان بعدی‌مون که فیزیکه چیکار کنیم؟
همه اطلاعات درباره درس فیزیک و شیوه مطالعش رو هم براتون توی یک مقاله کامل توضیح دادیم که میتونید ازش استفاده کنید.